Ξυπνάτε από το… όνειρο και ζείτε έναν «εφιάλτη», αυτόν της δυσάρεστης αναπνοής; Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να μην έρθετε ποτέ ξανά...
Καλό βούρτσισμα πριν πέσετε για ύπνο
Κρατήστε το στόμα σας καθαρό από υπολείμματα φαγητού, αφού είναι η μεγαλύτερη αιτία ανάπτυξης των βακτηρίων. Τα βακτήρια τρέφονται με τα υπολείμματα των τροφών και η κακοσμία στο στόμα προέρχεται από αέρια (πτητικές ενώσεις θείου) που είναι αποτέλεσμα της αναερόβιας αναπνοής των βακτηρίων.
Διατηρήστε το στόμα σας ενυδατωμένο
Πριν πάτε στο κρεβάτι, κάντε πλύσεις με μη-αλκοολούχο στοματικό διάλυμα, καθώς το αλκοόλ θα ξηράνει το στόμα σας, κάτι που ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων.
Σταματήστε να αναπνέετε από το στόμα
Όχι μόνο ξεραίνεται, αλλά εισέρχονται σε αυτό και σωματίδια σκόνης και αλλεργιογόνων ουσιών, τα οποία συσσωρεύονται στο στόμα. Προσπαθήστε να μην κοιμάστε με το στόμα ανοιχτό, αλλά να αναπνέετε από τη μύτη.
Κάντε γαργάρες με μαγειρική σόδα
Διαλύστε μία κουταλιά του γλυκού μαγειρικής σόδας σε ένα ποτήρι νερό και κάντε γαργάρες. Θα δημιουργήσετε ένα λιγότερο όξινο και περισσότερο αλκαλικό περιβάλλον στο στόμα, κάτι που σκοτώνει τα βακτήρια.
ΠΗΓΗ
