Πολυάριθμες μελέτες για την υγεία έχουν δείξει ότι το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης, με οφέλη για το καρδιαγγειακό σύστ...
Πολυάριθμες μελέτες για την υγεία έχουν δείξει ότι το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης, με οφέλη για το καρδιαγγειακό σύστημα, τον μυϊκό τόνο, την αντίσταση σε διαβήτη τύπου 2, και τη γενική ευημερία.
Περπατώντας μόλις 30 λεπτά την ημέρα, 3-4 ημέρες την εβδομάδα, μπορεί να δείξει απίστευτες βελτιώσεις στην υγεία εντός 24 μηνών.
Πέρα από τα άμεσα σωματικά οφέλη είναι και τα ψυχο-κοινωνικά οφέλη, δεδομένου ότι οι βόλτες είναι συνήθως μια κοινωνική δραστηριότητα.
Πολλές μορφές άσκησης είναι πολύ επίπονες ή "μοναχικές" με αποτέλεσμα να τις βαριόμαστε ή ακόμα και από οικονομικής άποψης αβάστακτες.Το περπάτημα,σε αντίθεση,είναι ιδανικό για τις διαπροσωπικές συνδέσεις που διεγείρει,δωρεάν και δε σε περιορίζει που θες να "αθληθείς"!
Βάλτε λοιπόν το περπάτημα στη ζωή σας και σε βάθος χρόνου (όχι μεγάλο) θα δείτε και ψυχολογικές αλλαγές αλλά και σωματικές (χάνοντας κιλά,σφίγγοντας μυς κλπ).
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ
